고민수와 함께하는 하루10분 운동습관 만들기 21일 챌린지 21일차!!!
드디어 대망의 21일차가 돌아왔습니다~~
21일간 저와 함께 열심히운동 하셨나요?!
21일 전 과 후 변화 및 후기 소감을 이메일로 보내주신 분 중
선택 되신 분께 하루운동 플래너 싸인 책을 보내드려요~!
이번 21일 챌린지를 통해 많은 분들이 운동을 시작 하는 좋은 계기가 되셨길 바라고 오늘이 끝이 아닌 시작으로 재미있게 운동을 할수 있도록 만들어 드리는 것이 저의 작은 소망 이랍니다.
첫날 부터 21일 챌린지 함께 해 주신 고팸 여러분들 모두 수고 많으셨어요!!! 대한 민국 모두가 건강해지는 그날까지!!
▶'라인프렌즈와 함께하는 고민수의 하루운동 플래너'를 이용해서 체계적으로 여러분의 생활습관을 기록해 보세요!
예스24 : http://www.yes24.com/24/goods/67513926
알라딘 : http://aladin.kr/p/Z2C26 (해외배송가능)
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▶️ 하루운동레벨1
https://youtu.be/KrjJUdSqeA8
▶️ 하루운동레벨2
https://youtu.be/VvNLEa6loU8
▶️ 하루운동레벨3
https://youtu.be/CZLHhz3Df1M
다들 열운하세요 ♥
궁금한 점은 댓글로! 채널구독과 좋아요도 잊지 마세요 :)
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※ 고민수는 전문의사가 아니며, 영상의 동작들은 병을 치료하는 목적이 아닙니다. 이 영상의 동작은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로 질병/사고 및 개인의 특이사항에 따라 전문의와 상의한 뒤에 동작을 수행해야 하며, 동작의 부주의 및 잘못된 동작 이행 및 모든 사고에 대해서는 책임을 지지 않습니다.
bodyweight training at home (21일챌린지_21일차) 비키니 바디 만들기 | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 6 Mar 2019 |
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